חופש בחיי היום יום
לימודי ימימה בדיגיטל שיעורי וידאו + הדרכה אישית במייל
לצאת ממאבקי הכוחות
להכריע נכון בהחלטות חשובות
לבנות זוגיות והורות עם קרבה ושקט פנימי
חופש בחיי היום יום
לימודי ימימה בדיגיטל שיעורי וידאו + הדרכה אישית במייל
לצאת ממאבקי הכוחות
להכריע נכון בהחלטות חשובות
לבנות זוגיות והורות עם קרבה
"שוב" הלופ המזיק, הצפוי מראש
"שוב" אמרתי את המשפט המיותר הזה.
"שוב" לקחתי את ההחלטה הגרועה מבין השתיים.
"שוב" הסתגרתי במקום להתקרב.
"שוב" מצאתי את עצמי במאבקי כוח עם בוס שמקטין אותי
אפשר לצאת לחופשי מהדפוסים
שוב ושוב אנו נגררים למצבים שלא רצינו להגיע אליהם. עם הזמן אנחנו משתכנעים שזה פשוט האופי שלנו, או שאנחנו פשוט לא עובדים במקום הנכון ולא נשואים לאדם הנכון.
המסקנה הזו מוטעית. זה לא האופי שלנו, אלא "הרגלים" – תגובות רגשיות ומעשיות שאימצנו עד שהפכו כמעט לאוטומט. הרגלים אפשר לשנות, והאוטומט יכול להפוך לחופש בחירה בחיים טובים יותר.
לימודי חשיבה הכרתית, או כמו שמכנים אותם "שיטת ימימה", מאפשרים לעבור מ"מהרגלי להכרתי" – לכתוב סוף חדש ומרענן לכל אותם רגעים עם סוף ידוע מראש לכאורה.
עוד לא פגשתי כמעט אף אחד שלומד ימימה, עובד עם הכלים לפי יכולתו, ולא רואה שינויים לטובה בחייו.
איך עושים את זה?
– לומדים להתבונן על סצנות מהחיים בהילוך איטי
– מבינים את המנגנון שגורם לנו להזיק לעצמנו ולאחרים ולמה הוא שם
– עורכים את הסרט והפעם עם סוף טוב
מה בתכנית?
בכל שיעור נלמד תובנות תיאוריטיות וכלים מעשיים בשילוב
סיפורי מקרה מהקבוצות ומחדר הטיפולים.
קטעים מהטקסטים של ימימה (ה"חלקים")
מלאכה מעשית לתרגול בבית.
בתהליך קצר בהיר וממוקד, תרכשו נכס לחיים שאפשר ליישם באופן מיידי, ולראות שינויים לטובה בחיים
עבודת נפש מצריכה קשר אישי והדרכה. פעם בשבוע, אתם שולחים לי סיכום של התרגיל המעשיים – בעניין הורות, קריירה, זוגיות, או בכל נושא שמעסיק אתכם. תקבלו תגובה אישית בכתב – פידבק, חיזוק ותיקונים. משבוע לשבוע אלמד להכיר את אתכם יותר, האמון בינינו ייבנה וכך אוכל לעזור באופן המדוייק ביותר.
שלב א' - קורס יסודות
נושאי הקורס
-
שיעור 1 – ימימה מה הסיפור: היכרות ותחילת הכרה פעילה
-
שיעור 2 – קרוב או רחוק: מה יוצר קרבה בחיינו? היכרות עם כפתורי ההפעלה האישיים
-
שיעור 3 – מהות ומיותר: איך מבחינים בין מה שמיטיב עם חיינו למה שמזיק?
-
שיעור 4 – חדר העריכה של חיינו: היכרות עם כלי העבודה המרכזי בלימוד – ה"מלאכה"
-
שיעור 5 – חלקי המערכת: מיפוי מפורט של הנפש – מחשבה, רגש, רצון וקשב
-
שיעור 6 – קבלה עצמית א: למה לי לקבל את עצמי ואיך לעשות זאת?
-
שיעור 7 – קבלה עצמית ב: איך נולד המיותר? קבלה עצמית ככלי מעמיק לתיקון הדחייה
-
שיעור 8 – מה שהיה היה – ועכשיו?: תיחום הזמן, היכולת לחיות בהווה כפי שהוא.
-
שיעור 9 – זו לא קרבה אלא ערבוב: הפרדה היא הדרך לקרבה מתוקנת
-
שיעור 10 – במקום לשמוע את הרעש: הקשב הוא הכלי שלנו לשמוע את הזולת ואת עצמנו.
-
שיעור 11 – למצוא בית בעולם: ליצור מקום אישי, חוויה שאנו רצויים ומוזמנים בעולם.
-
שיעור 12 – המסע רק מתחיל: סיכום הקורס, תרגיל מסכם והזמנה ללימוד מעמיק.
שלב ב' - לימוד שנתי מעמיק
לאחר שרכשתם את יסודות הלימוד, תרגלתם וכבר התחלתם לראות שינויים לטובה בחיים,
אתם עוברים ללימודי העומק כפי שהם נלמדים בקבוצות השנתיות שלי:
תיקוני עומק יציבים
פיתוח יכולת עצמאות להוביל שינוי בעצמכם
שינוי בנושאים כואבים ומסעירים
עבודת נפש ייעודית לחגים
כמו כן, עומדת לרשותכם האפשרות לפגישות אישיות בתעריף מוזל
חגים
1. אלול – סליחה כשער אל האופק
2. ראש השנה – מה שלא רצינו לראות. ראש השנה הוא לא רק תפוח בדבש
3. יום כיפור – לחיים גבר סלחת
4. סוכות – סוכה היום בית מחר – היחסי התמידי
5. חנוכה – זמרת הנפש מתוך הרפייה
6. חנוכה – לחפש את האור מתחת לפנס
7. חנוכה – עוצמת ההודיה בחשכה
8. פורים – להזמין את המיותר למשתה
9. פסח – יאללה בלאגן הכנות לליל הסדר
מבחר נושאים
10. הכעס הוא איתות
11. רצון והיסוסים
12. דז'ה וו במקום העבודה
13. לא ערב ללחם אלא לחום הלב
14. ממסיבת בוז לחגיגת התקרבות
15. מסע השחרור מהכלא הפנימי
16. מאמינים לך ולא מאמינים לך
17. התלבטות בתוך התלבטות
18. כיבוד הורים – זהירות מתחזה
19. אי דיוקים שקרים קטנים במלאכה
20. לא לשרוף את העולם עם המהות
21. ילד, הגיע הזמן לצאת מהממ"ד
22. לא לשכוח את החלקים – המילים של ימימה
23. נמאס מסבלנות – זמן לקפיצת מדרגה
24. למה העיוורון לדיוקים שלנו
25. גם בכאוס אמצא יציבות – חרבות ברזל 1
26. בטחון ממקום חדש – חרבות ברזל 2
27. די למתקפה העצמית – חרבות ברזל 3
חלק לניקוי סתירות
28. כשאני ועצמי רבים בינינו
29. הפתרון לבלבול נמצא במקום אחר
30. שיקום הרצון למרות הנפילות
31. סיפור הפיתה – אם האם מתייחס בכבוד לקיומי
32. לא מצליח לתקן! שחרור אחיזות
33. איש חלש מאחורי איש חזק
34. יהירות? שתלטנות? לא אני! לא
35. למה להתרגז על עצמך
36. למה לתת דווקא ממה שאין?
37. רגע לפני שנופלים לבור
38. זה השגעון שלכם! אל תמהרו להשתכנע…
39. כמה כוח יש בך בלי החסימה
40. הלב יודע – אם רק תשאל
41. לחיות יותר לעומק – קולטי הלב
42. אל תדרשו מבני הזוג את מה שלא נתנו ההורים
43. כמה אתם יפים בלי החסימה
44. מעט ולאט זוכים לשלום פנימי – שיעור מסכם
חלק על מידה וגבולות
45. לחיות בגודל האמיתי שלנו
46. יש לך את שלך? יש לך הכל
47. איך מוצאים את המילים המתאימות
48. אם רק לרגע אהיה כאן ועכשיו
49. על המר והמתוק – לחיות עם לב
50. קפיצת גדילה אבל בעדינות
51. לא רק לשרוד אלא גם לחיות
52. יש מקום לכולם 'ואהבת' גרסת ימימה
53. מילים משנות חיים – דיבור של חסד
54. מספיק לריב (שבפנים)
55. כלא נעים – המרחב שבגבול
56. להבין בהעמקה לב אחר
57. אין ברירה חייבים להשתנות
58. השומר – נשמר. ניסים קורים (לפעמים) ללומדי ימימה
59. לומר דווקא את זה? קשב הסתכלות פה
60. הייאוש תוקע אותך – פרק סיכום חלק על המידה
פרק סיום שנת לימוד בדיגיטל
61. תיקונים מסוג אחר – סיכום שנה
הלימוד מיועד לאנשים ש
אני איתי אשכנזי
את הלימוד הזה פגשתי בתקופה שהייתי מאד זקוק לו מבחינה משפחתית. באותו זמן עסקתי בחינוך בלתי פורמאלי. השינוי המבורך והמהיר שהוא הביא לכל התחומים בחיי, גרם לי לשנות את המיקוד המקצועי שלי מחינוך להנחיית קבוצות ימימה ובהמשך גם לטיפול אישי וזוגי.
אני בן 46. אב לשישה וגר בפרדס חנה. מומחה להתחדשות שיודע לעזור לאנשים לצאת ממצבים תקועים ולבחור נתיב בצומת בחיים. בוגר לימודי חינוך, הנחיית קבוצות ופסיכולוגיה ביהדות. עוסק גם במוזיקה ובאומנויות התנועה. מעביר את הלימוד הזה למעלה מעשור – לקבוצות, לזוגות וליחידים בכל הגילאים, נשים וגברים מכל מגזרי החברה.
אני איתי אשכנזי
את הלימוד הזה פגשתי בתקופה שהייתי מאד זקוק לו מבחינה משפחתית. באותו זמן עסקתי בחינוך בלתי פורמאלי. השינוי המבורך והמהיר שהוא הביא לכל התחומים בחיי, גרם לי לשנות את המיקוד המקצועי שלי מחינוך להנחיית קבוצות ימימה ובהמשך גם לטיפול אישי וזוגי.
אני בן 46. אב לשישה וגר בפרדס חנה. מומחה להתחדשות שיודע לעזור לאנשים לצאת ממצבים תקועים ולבחור נתיב בצומת בחיים. בוגר לימודי חינוך, הנחיית קבוצות ופסיכולוגיה ביהדות. עוסק גם במוזיקה ובאומנויות התנועה. מעביר את הלימוד הזה למעלה מעשור – לקבוצות, לזוגות וליחידים בכל הגילאים, נשים וגברים מכל מגזרי החברה.
השקעה חודשית
לימוד + ליווי
230 ש"ח
עלות הליווי
162 ש"ח
במקום
350 ש"ח
שלא במסגרת התכנית
שיעורים מוקלטים בלבד
68 ש"ח
מי זו ימימה?
הלימוד פותח על ידי ימימה אביטל (1929 – 1999) ומכאן השם שנתקבל בציבור "שיטת ימימה". בפיה של ימימה הלימוד נקרא "חשיבה הכרתית" ומציע שפה מקורית ומדוייקת לתיאור חיי הנפש. בהכשרתה למדה ימימה פסיכולוגיה לתואר שני באוניברסיטת תל אביב, ואפשר למצוא בגישתה זיקה לפסיכולוגיה המסורתית לצד הבדלים מהותיים.
לצפות בשיעור לדוגמא?
בשמחה. מלאו את הפרטים שלכם כאן והשיעור בדרך אליכם.
השימוש בחומרי המקור של ימימה בקורס בהסכמת ישי אביטל